sreda , 24 jula 2024
Početna / Život / Sunčeva svjetlost je najbolji izvor vitamina D, liječi depresiju, upale

Sunčeva svjetlost je najbolji izvor vitamina D, liječi depresiju, upale

Sunčeva svjetlost poznata je kao najbolji prirodni izvor vitamina D, koji je ljudima potreban za održavanje zdravih kostiju i zuba, a pomaže i pri smanjenju rizika od osteoporoze i preloma. Međutim, postoje još neki pozitivni efekti sunčeve svjetlosti.

 

Sunčeva svjetlost proizvodi serotonin

Mnogi ljudi će reći da se osjećaju neproduktivno kada je tmuran dan, a da su srećni i energični kada je sunčano. To je zbog serotonina. Izloženost sunčevoj svjetlosti može poboljšati vaše raspoloženje, smanjiti simptome depresije i tjeskobe te povećati osjećaj sreće i blagostanja, piše Klix.ba. 

Sunčeva svjetlost nam pomaže da spavamo

Ako ste ikada uzimali melatonin za spavanje, razmislite o jutarnjem suncu. Kada su ljudi ujutro izloženi sunčevoj svjetlosti, njihova noćna proizvodnja melatonina se javlja ranije, a noću lakše utonu u san. Izlaganje sunčevoj svjetlosti pomaže regulisati cirkadijalni ritam, a smanjuje i nesanicu.

Sunčeva svjetlost poboljšava seksualno i reproduktivno zdravlje

Bilo da želite da podstaknete libido ili zatrudnite, vitamin D i sunčeva svjetlost neophodni su za reproduktivno zdravlje. Izloženost ultraljubičastom svjetlu povećava novo testosterona kod muškaraca, a nivo vitamina D može biti povezan s jajnicima i nivoom reproduktivnih hormona kod žena.

Sunčeva svjetlost smanjuje upalu

Sunčeva svjetlost ima protuupalne učinke na tijelo, što može pomoći u smanjenju rizika od hroničnih upalnih bolesti kao što su artritis i astma. Redovito izlaganje sunčevoj svjetlosti povezano je s manjim rizikom od kardiovaskularne bolesti i dijabetesom.

Sunčeva svjetlost poboljšava određena stanja kože

Budući da sunčeva svjetlost smanjuje ukupnu upalu, sunčeva svjetlost takođe može pomoći u smanjenju upale na površini kože kao što su stanja poput psorijaze, ekcema ili akni. Vitamin D proizveden izlaganjem sunčevoj svjetlosti pomaže u promicanju sposobnosti kože da zacijeli.

Izvor-rtcg

About Pljevaljske Novine

Pogledajte i

Ne možete da prestanete da jedete kada ste pod stresom

Jedenje pod stresom često je izazvano nekim nezdravim silama koje bismo željeli maknuti iz svojeg …

Ostavite odgovor

Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena.