Tag Archives: kalcijum

Jedna konzerva sardina ima 27 odsto potrebne dnevne vrijednosti kalcijuma, što je više od šolje mlijeka. Neki ih vole, neki ih mrze, ali ne može se poreći da sardine sadrže dosta hranljivih materija. Ove male srebrne ribe prodaju se u konzervi u vodi, ulju, sosu od senfa, ljutom sosu ili …

Magnezijum i kalcijum koji se nalaze u kupinama su veoma bitni za održavanje zdravlja kostiju Kupina obiluje moćnim antioksidansima, a naročito elagitaninom, kojeg nema gotovo ni u jednoj drugoj namirnici. Kupine se ubrajaju u superhranu, prvenstveno zbog ljekovitih antioksidansa, kao što su antocijani, vitamin C, vitamin E, elaginska kisjelina i …